Как правильно вести себя в период обострения, во время выздоровления и будучи здоровым. Насколько прочен позвоночник? Как правильно стоять, лежать, сидеть, поднимать тяжести? Все эти вопросы детально будут освещены в моей новой книге, над которой я продолжаю работу. Эти главы уже написаны.
Часть информации доступна здесь:
Нагрузки на диск – статья больше теоретического плана, которая даст вам понимание того, какие огромные нагрузки испытывают ваши межпозвонковые диски. Не для того, чтобы запугать. Наоборот, чтобы продемонстрировать, насколько они прочные.
Боитесь сорвать спину? – прочитайте результаты большого научного исследования, которое не продемонстрировало связи между тяжелым физическим трудом и проблемами с позвоночником
Вредит ли работа позвоночнику? – связь между нагрузками и болью есть, но она не столь однозначная, как многих полагают
Как работа влияет на боли в спине? – если вы хотите знать больше о связи между физическим трудом и болями в спине, то прочитайте эту статью, которая обобщает данные целого ряда научных исследований. Посмотрите на состояние позвоночника двух братьев-близнецов: один из них всю жизнь проработал фермером, а другой – журналистом.
Какие факторы могут спровоцировать боли в спине? – в статье приведены топ-9 факторов, провоцирующих обострение болей в спине по данным нового научного исследования, опубликованного в 2015 году. На первый взгляд этот материал противоречит предыдущим четырем, но это не так.
Почему полезен спорт – Нам часто говорят, что спортом заниматься полезно. Но, собственно, почему? И какие упражнения лучше? На этот вопрос обычно никто не отвечает.
Роль мышц спины и брюшного пресса – “Укрепляйте мышечный корсет” – этот совет можно услышать очень часто. А вот что такое этот корсет и зачем он нужен мало кто может ответить. Эта статья объяснит как можно защитить свой позвоночник при поднятии тяжестей.
Активность при болях в спине – Все знают, что полезно заниматься спортом, а вот что делать когда спина заболела? Нужно ли себя щадить? Можно ли двигаться? Можно ли выходить на работу? Делать зарядку? Ответы здесь.
Упражнения для шеи – Подробное описание комплекса упражнений для шеи.
Секс и боли в спине – “У меня сегодня спина болит” – является ли эта причина уважительной для отказа?
Беременность и боли в спине – Прямое следствие прочтения предыдущей статьи и самая популярная статья на этом сайте! Увы, но спина болит у трех из четырех беременных женщин, причем боли эти часто сохраняются и после родов. Стоило ли соглашаться на все это и что теперь делать?