Любой, кто обращался к разным специалистам по поводу болей в спине, знает, как сильно могут отличаться их советы и назначения. Противоречива информация и из рекламы различных клиник, частных специалистов или приборов. Каждый сообщает о превосходстве какого-то метода лечения над другими. Как выбрать лучший метод?
Согласно новейшим исследованиям, многие привычные сведения о болях в спине, оказываются попросту неграмотными, а подчас и абсурдными. Где получить достоверную информацию обычному человеку, который столкнулся с такой проблемой? Как перестать всецело зависеть от врачей с одной стороны, и не стать жертвой шарлатанов, с другой?
Наше здоровье также сильно зависит от нашего психологического состояния, от того, насколько позитивно наше мнение о себе, от умения понимать сигналы тела, от умения управлять своими эмоциями. Как использовать психологические приемы и методы для укрепления своего здоровья и сохранения здоровья в дальнейшем? Об этом Вы узнаете на нашем тренинге.

Программа тренинга

1 день тренинга

  • Устройство позвоночника. Устройство основных элементов позвоночника и источники боли. Функционирование межпозвонкового диска. Питание диска. Старение диска. Роль мышечной системы в стабилизации позвоночника. Правда о мышечном корсете.
  • Психика и позвоночник. Формирование боли. Ткани и рецепторы — проводящие пути. Спинной мозг. Внутренние фильтры. Головной мозг. Очаги возбуждения. Хронические боли как следствие неадекватных реакций. Связь психики и позвоночника, мышечные зажимы, эмоции и тело. Основы психосоматики. Способы осознания причин психосоматических болей. Методы саморегуляции и релаксации.
  • Упражнения для нервно-мышечной релаксации и разблокированию различных зон тела
  • Типы болей. Характеристики мышечной боли. Дисковая, суставная, корешковая боли. Редкие болезни. Как определить тип болей, наблюдение за болью.


2 день тренинга

  • Боли, связанные с грыжами. Что такое грыжа диска. Почему грыжу нельзя прощупать пальцами или “вправить”. Как грыжа вызывает боли. Отсутствие прямой связи между наличием грыжи и наличием боли. Способы лечения. Будущее человека с грыжей диска.
  • Что нужно знать об обследовании позвоночника. Что выявляется при обследовании. Как часто встречаются грыжи, протрузии. Что такое “сел” или “стерся” диск, “шипы”, “отложение солей”, “смещение”, а также другие типичные находки. Когда обследование действительно нужно, а когда нет. О более высокой значимости клинической картины перед снимками. Если обследование сделано, то, как узнать, что врач действительно понимает, что с вами происходит.
  • Прогнозы. Типичные страхи и страшилки (“Что со мной будет завтра?”). Относительность любых прогнозов и предположений. Значение психологического фактора (установки и ответственность по отношению к здоровью, способы саморегуляции и адаптации, и др.). Естественное течение болей в спине. Склонность болей в спине проходить и возвращаться. Вероятности выздоровления, обострения.
  • Проработка психологического фактора болей в спине. Практика. Психологические методики снижения уровня стресса, повышения уровня энергии, разблокировки тела.

 

 

3 день тренинга

  • Методы лечения и совладание с болью. Пассивное лечение. Когда это действительно нужно. Когда нужен врач. Кажущееся разнообразие методов лечения. Эксплуатация ваших страхов и заблуждений.
  • Способы воздействия на позвоночник. Операции, медикаменты, физическое и механическое воздействие. Возможности и ограничения медицины.
  • Вклад эмоций и психики в успех лечения. Распознавание шарлатанов и псевдо-методов лечения. Техники снижения боли (поведенческие и релаксационные методы). Поведение при обострениях.
  • «Правила пользования» позвоночником. Эргономика. Как выполнять движения безопасным образом. Безопасные физические нагрузки. Правильный подъем тяжестей. Техники телесно-ориентированной психотерапии. Методики Александера, Гокхали, Лоуэна.
  • Упражнения для проработки всех отделов позвоночника. Упражнения Гамильтона Холла.
  • Консультации по специфическим запросам со стороны участников.

Comments

Comments