- О болях в спине
- Об ощущении своего тела
- Основные элементы спины, которые могут являться источником боли
- Основные виды болей в спине
- Периоды болей в спине
- Основные типы болей в спине. Умение определить свой тип боли
- Как формируется боль и что на нее может влиять
- Что ждет в будущем человека, у которого болит спина
- Работа с мышечным напряжением
- Мозг и боль. Страх. Избегание. Автоматические мысли.
- Упражнения для спины
- Возможности медицины и возможности человека
- Как быстро разобраться в любом методе лечения и как понять, какое лечение нам нужно: от пиявок до операций на позвоночнике
- Как отличить настоящего врача от шарлатана
- План действий при обострении
- Эргономика. Как правильно лежать, сидеть, стоять, ходить, поднимать тяжести
Формат и продолжительность может быть разной. Чаще всего я провожу однодневный 8-часовой мастер-класс, но отработаны и варианты продолжительностью два или три дня (16 и 24 часа).
план двухдневного мастер-класса
план трехдневного мастер-класса
Поскольку у меня масса полезной, интересной и новой для большинства информации, мы можем легко перестраивать программу в соответствии с запросами слушателей и обсуждать темы, которые для них действительно важны. Хотите больше уделить времени упражнениям? Поговорить подробнее об операциях? Узнать историю открытия грыж дисков? Пожалуйста!