Наше самочувствие во многом зависит от силы мышц. Даже если мы ведем малоподвижный образ жизни, мышцам приходится выполнять значительную работу, направленную на сохранение баланса нашего тела, поддержание позы или ходьбу. К одним из самых нагруженных относятся мышцы спины и ягодиц.

К примеру, перенос ноги во время ходьбы является очень простым действием, о котором мы даже и не задумываемся. Однако оно полностью зависит от способности ягодичных мышц поддерживать равновесие теле за счет стабилизации таза.При этом на мышцы действует очень высокая нагрузка, которая еще сильнее возрастает при наличии в наших руках груза или избыточного веса. Очевидно, что от тренированности мышц наши возможности зависят очень сильно: профессиональные спортсмены могут выдерживать большие нагрузки, чем обычные люди.

Это означает, что к нагрузкам мы должны быть подготовлены. Если мышцы недостаточно сильны, то дополнительные задачи вряд ли можно выполнить без возникновения боли. К примеру, пара грузчиков может без особых проблем внести пианино на 9 этаж дома и это же пианино окажется нелегкой задачей для шестерых пианистов.

То же самое относится и к массе тела. Человек, который весит 120 кг, должен быть сильнее того, кто весит 60 кг. Но ожирение чаще всего сочетается с детренированностью и поэтому у тучных людей мышцы оказываются в особо сложных условиях. Неудивительно, что возрастает вероятность болей. Запомните: крепкие мышцы особенно важны, если им приходится носить дополнительный вес.

Кстати, на сам позвоночник при избыточном весе нагрузка меняется не очень существенно.

Назад

Назад к типам болей