Основные характеристики поясничных болей, связанных с выраженной дегенерации диска

Для такого варианта проблем со спиной характерно усиление болей при любых действиях, связанных с повышенной нагрузкой на диск и их облегчение при разгрузке диска.

Диск испытывает нагрузку в следующих ситуациях:

Поднятие тяжестей (иногда боль может ощущаться не сразу, а на следующее утро после физической работы)

В случае нестабильности при выполнении движений с большой амплитудой (например, полного наклона туловища вперед)

При длительном пребывании в вертикальном положении или положении сидя,

При переносе центра тяжести вперед (это происходит при наклоне вперед, в положении сидя, особенно если не сохраняется нормальная кривизна поясницы, то есть если поясница находится в “сгорбленном” положении)

Диск разгружается:

Во время отдыха (горизонтальное положение облегчает дисковые боли)

При переносе нагрузки на дополнительную опору (например, в положении сидя дополнительно упереться в стул рукой, а в положении стоя – облокотиться на что-нибудь)

При разгибании в пояснице (например, дисковые боли уменьшаются, если в положении сидя подложить валик под поясницу или откинуться назад, сидя на стуле)

При движениях дисковые боли также уменьшаются, поэтому при таких болях обычно легче ходить, чем стоять на одном месте.

Дисковые боли еще называют болями I типа.  Стоит также отметить, что по описанию жалоб пациента боли I типа подразделяют две группы – Ia и Ib. С болями первой группы справиться достаточно легко, а вот боли второй лечить труднее. Но в любом случае правильное определение типа боли позволяет точнее спланировать лечение.  Известный канадский ортопед Гамильтон Холл рекомендует определенные упражнения, которые лучше всего помогают именно этим пациентам. Научиться подбирать упражнения вы можете на моих семинарах.

Прочитайте о дегенерации диска