Добро пожаловать!

Это сайт о любви к собственному здоровью и своему позвоночнику. my-spine.ru создан как источник дополнительных материалов к книге "Истинная причина боли в спине" и сейчас содержит около двухсот больших и маленьких публикаций, что сравнимо по объему с самой книгой.

Еще больше — в черновиках, которые готовятся к публикации. Все статьи написаны в соответствии с учетом современного состояния науки о позвоночнике. Вы найдете здесь информацию, которой врачи обычно не делятся – в основном, из-за нехватки времени, но иногда и по причине низкой квалификации или потому, что делиться подобной информацией попросту невыгодно. Меня самого медицинская система раз за разом ставила перед выбором: обеспечивать свою семью или поступать в интересах пациента. В реальной жизни очень трудно применять советы из учебников или говорить людям то, что для них действительно важно и полезно. Именно поэтому так легко найти специалиста, который лечит спину и почти невозможно найти врача или клинику, которые научат вас обходиться без их помощи. Но это реально. И поэтому я решил восполнить пробел и заняться тем, что не делают другие:

МОЯ МИССИЯ — ПОМОЧЬ КАЖДОМУ АКТИВНО И CАМОСТОЯТЕЛЬНО ЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕЙ СПИНЕ.

Для этого я выступаю в роли вашего эксперта, союзника и партнера.

Искренне Ваш,
доктор Черепанов

Хирургия позвоночника

spinesurgery

Хирурги очень неразговорчивы, поэтому на сайте доступен весь раздел об операциях на позвоночнике из моей книги. Вы найдете ответы почти на любой вопрос из тех, что пациенты задают своим врачам.

Беременность и спина

pregnancy

Самая популярная статья сайта в течение нескольких лет. Это не удивительно: трех из четырех будущих мам беспокоит спина. У многих она продолжает болеть и после родов.

Книга о вашей спине

bookcover3-D-right

googleplay«Истинная причина боли в спине» — пожалуй, это единственная в России книга, в которой нет ни явной, ни скрытой рекламы какого-либо метода лечения: только надежные рекомендации. Это в корне меняет все.

Очень кратко о болях в спине

У вас дефицит времени? Ознакомьтесь с базовыми сведениями о болях в спине. Они могут показаться неожиданными, но при этом полностью соответствуют современным научным представлениям. Понимание их может оказаться важным шагом на пути к хорошему самочувствию.

  • В подавляющем большинстве случаев боль в спине не является опасной, не нарушает сильно качество жизни, не мешает работать. Достаточно часто боль проходит сама вне всякой связи с лечением.
  • В 85% случаев точный источник боли в спине установить невозможно, а значит невозможно и целенаправленно на него подействовать
  • От отношения к своему здоровью, правильного понимания причин болей в спине и умению с ней справляться самочувствие зависит сильнее, чем от лекарств и процедур (быть здоровым можно на самом деле научиться)
  • В первые два месяца после возникновения боли в спине ситуация может меняться весьма быстро. Стоит рассчитывать на улучшение, вероятность которого выше в тех случаях, когда вы сохраняете активность.
  • Если боль существует дольше двух месяцев, то она меняется мало. Избавление от хронической боли становится непростой задачей и, как правило, невозможно с использованием любого отдельно взятого метода лечения. Необходим комплексный подход, который включает в себя как лечебные манипуляции, так и обучение, социальную и психологическую помощь, физические упражнения. К врачам нужно обращаться, но не стоит возлагать на них всю ответственность за избавление от боли.
  • Иногда полностью с болью справиться не представляется возможным, но это не основание для того, чтобы становиться инвалидом.
  • Если спина болела когда-либо, то вероятность повторного возникновения боли весьма высока. Относитесь к этому с пониманием — плохие дни иногда бывают.
  • Отказ от работы чаще всего является эмоциональным и вызван страхами, а не реальной неспособностью делать что-либо. Остерегайтесь такой модели поведения, а не активности: чем дольше человек не работает, тем ниже шансы когда-либо вернуться к труду. Физические нагрузки не являются опасными. На сайте размещен опросник Оребро, который позволяет весьма точно предсказать шансы возвращения к работе в течение следующих 6 месяцев.

Прочитать о современной концепции болей в спине.

Беспокоит боль по ночам и скованность в спине по утрам?

Существует совершенно особый вариант болей в спине, при котором требуется иное лечение. Встречается он реже других болей и часто долго остается нераспознанным. Иногда пациенты безуспешно лечатся у неврологов или мануальных терапевтов и годами не могут попасть к правильному специалисту. Перечисленные ниже признаки врачи называют суставным синдромом, который чаще всего свидетельствует о воспалении в суставах позвоночника.…

Подробнее

Какие факторы чаще всего провоцируют боли в спине

Мои пациенты очень часто спрашивают о том, чего следует избегать, чтобы снизить риск появляения болей в спине. К сожалению, ответить на него не так легко, поскольку боли в спине возникают под влиянием множества разнообразных факторов, многие из которых действуют в течение жизни и не вызывают мгновенного эффекта. Мы знаем, что наличие болей в спине в личной истории…

Подробнее

Какие сексуальные позы лучше всего выбирать тем, у кого болит спина?

Боль в спине (как и любая другая) может негативно влиять на секс — это и само по себе очевидно, и подтверждено специальными исследованиями [1], [2]. Однако мало кто может поделиться практичным советом: специалисты по позвоночнику леняться изучать интимную жизнь своих пациентов под микроскопом. Поэтому рекомендации врачей в лучшем случае основаны лишь на здравом смысле — если он,…

Подробнее

Кому помогает мануальная терапия?

Мануальная терапия в ее различных вариантах является одним из самых популярных методов лечения болей в спине. Казалось бы, что этот метод за многие годы должен был быть досконально изучен с использованием научных методов. Однако на деле у нас практически нет никаких надежных данных о том, кому действительно показана мануальная терапия, какие способы воздействия являются эффективными, а…

Подробнее

Остеопат — это мануальный терапевт, который поднял цены

Насколько успешной в XXI веке может стать таксомоторная компания с парком ржавых жигулей первой модели? Если в качестве водителей нанять остеопатов, то весьма и весьма. По крайней мере, в своей специальности они зарабатывают приличные деньги, эксплуатируя давно устаревшие медицинские теории. Как и мануальные терапевты, остеопаты лечат руками, однако их услуги обычно стоят дороже. Почему существуют две столь похожие…

Подробнее

Функциональный блок

В нашей стране популярно понятие функционального блока – так называют очень небольшое ограничение подвижности между позвонками и отсутствие «суставной игры», то есть микродвижений в суставах, облегчающих скольжение. Термин «суставной игры» придуман ученым Меннелем в начале 50-х годов прошлого столетия. Большинство мануальных терапевтов, к которым вы можете обратиться, будут заняты поиском и устранением у вас именно функциональных…

Подробнее

Опросник проф. Стивена Линтена

…из шведского университета Оребро – это один из самых надежных способов предсказать работоспособность человека с болями в спине в следующие полгода. Главная цель теста — выявить так называемые «желтые флаги» — дополнительные факторы риска, которые часто оказывают решающее влияние на формирование хронических болей в спине. При своей простоте это работающий надежный инструмент, точность предсказаний которого может быть выше, чем данные сложных обследований. Заполнение опросника занимает всего 10 минут, ответ вы получите сразу и бесплатно.

Перейти к тесту

Задайте вопрос врачу

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Тема

Сообщение

Упражнения для плечевого сустава

shoulderexercise

При болях в области плечевого сустава регулярное выполнение специальных упражнения является главным компонентом лечения, без которого добиться успеха практически невозможно.

Пока пациент в сознании, то его здоровье зависит прежде всего от него самого. Успешное сотрудничество с врачом (тогда, когда оно необходимо!) тоже важно, но полностью перекладывать ответственность на мастера полезно лишь в деле ремонта кофеварок.